魚油、魚肝油 真的不一樣！！

魚油抗憂鬱、防血栓、幫助神經

魚油萃取自深海魚類的脂肪，富含omega-3，例如DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸，是非常優質的油脂來源。

EPA能幫助血管彈性、降低三酸甘油酯、防止血栓，預防動脈硬化、抗憂鬱。DHA則是能幫助神經細胞間正常傳遞，是視神經、腦神經非常重要的營養素。

現代人工作忙碌，加上外食，飲食不均衡，在好油攝取上通常都不足，所以補充魚油是非常需要的。

魚肝油幫助夜間視力、骨骼發育

魚肝油萃取自魚肝臟，主要營養素為維生素A與維生素D。

維生素A可以維護晶明健康；維生素D幫助骨骼與牙齒生長發育。

但要特別注意的是，維生素A、維生素D屬於脂溶性維生素，攝取過多會累積於內在、無法代謝。