魚油怎麼挑?單方?複方?

何為單方魚油?複方魚油?

從成分組成上來看，單方魚油僅含有EPA、DHA這兩種omega-3脂肪酸，而複方魚油除了魚油可能還加了馬卡、紅麴、葉黃素...等成分來增加產品訴求。

單方魚油與複方魚油的優缺點? 適合的族群?

單方魚油所含的魚油比例較高，可以針對需要明確補充omega-3、DHA、EPA的人群，複方魚油優點是能補充到其他保健成分，但也因為添加其他成分，導致omega-3、EPA、DHA的比例減少，適合希望全面補充營養的人群。

總結來說，單方魚油和複方魚油各有優缺點，可以根據自身的需求和情況，來選擇最適合自己的產品，若不知道如何挑選，建議詢問專業醫師、藥師、營養師。