不要再吃低濃度魚油！！

魚油的三種型式?

市面上的魚油根據提煉的方式與本身結構的不同，可以分為rTG 、TG 型、EE三種型式。

TG型（三酸甘油脂型）：最接近魚油的天然型態，人體吸收率佳，缺點是濃度最低，約30%。
EE型（酯化型）：將TG型式酯化，提高濃度，約50%左右，但人體吸收率低。
rTG型(再酯化型)：將EE型式還原回TG型式，有高吸收率、高濃度的特性，濃度可高達80%以上。

低濃度魚油多吃一點，就有高濃度魚油的效果？

這是完全錯誤的觀念！！魚油的成份除了omega-3油脂外，還有飽和脂肪、單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪，魚油濃度愈高，所含的飽和脂肪及單元不飽和脂肪的占比就愈低，對於身體的負擔就愈少，效果就愈好。

當我們吃下更多低濃度魚油時，也無形中吃下更多的飽和脂肪酸和其他油脂，其他油脂會和omega-3油脂競爭吸收利用，所以多吃低濃度魚油並不等於高濃度魚油效果，反而還可能增加身體負擔。